RSS
 

Какая методика наиболее эффективна для роста мышц?

31 Мар

Это следует читать , если вы отжимаетесь стабильно хотя бы раз 40. Ответ на вопрос, заданный в названии звучит так -конечно стресс тренировки.

Надо выделять каждый день по часу. Разделите этот час на 3 части  перед приёмами пищи. Можно и на две части , т.е. 30 минут утром и 30 минут вечером. Кроме того чередуйте логику упражнений. Период лучше выбрать равным недели .После недели стресс тренировок  советую менять методику на продолжительные тренировки в выходные. Так будет чередоваться стресс и расслабление.

Многие советуют заниматься через день.

А не вредно ли заниматься каждый день спросите вы. Это естественный вопрос. Ответ тоже прост. Если стоит задача добиться быстрых результатов за короткое время, без ежедневных нагрузок никак. Организм сам подскажет когда пропустить. Если есть желание просто повысить тонус и время не главное – конечно через день.

Некоторые доктора говорят, что я вообще инвалид и у меня проблемы со здоровьем. Мне физкультура запрещена.

А вы доверяете нашей медицине .  Я не особо. Она не помагает .Кроме того работают врачи со средними показателями , а мы все индивидуальны . Никто не заставляет вас бежать кросс с пороком  сердца. Просто можно укрепиться на простых не  спешных приседаниях и спортивной ходьбе. Выбирать надо самим. Но не надо отказываться от нагрузок. Просто делайте по самочувствию. Научитесь чувствовать себя.

Google Bookmarks Reddit Technorati Yahoo My Web БобрДобр.ru Memori.ru МоёМесто.ru
 
Нет комментариев

Опубликовано в рубрике Мой Спорт

 

Прокомментировать

 
 
 
Система Orphus

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

.