Да всё просто. Рассмотрим творческого человека. Для него творчество сродни зависимости. В моменты создания и реалзации себя он просто улетает. Он в некотором роде испытывает микроэкстаз. Т.е , рисуя картину и отдавая себя ей полностью ,либо выводя новый закон, человек находится на пике естественного удовольствия.
Следует начинать чередуя теплую и холодную воду. Укрепляет сосуды и нервную систему. Тонизирует. Снижает утомляемость. И многое другое. Только начинать надо постепенно. Сначало чередовать тёплую и горячу. Через неделю можно и холодную и горячую.
Не надо заниматься нагрузкой словно вы ходите на работу: 5 раз по семь. Научитесь получать удовольствие от нагрузок. Привыкнете к ним. И с течение времени физкультура станет неотъемлемой частью вашей жизни. Не надо будет идти с мыслью к снарядам, что сейчас позанимаюсь и всё до завтра отдых.
Да причина в центре удовольствия находящемся у нас в мозге. Просто регулярная физическая нагрузка адаптирует организм к ней же самой. И с течением времени начинаешь как бы подсаживаться на неё. Главное не надо воспринимать всё как работу. Понятно, что в самом начале придётся преодолевать себя.
Начинать следует с отжиманий, подтягиваний, брусьев.
Я призываю работать со своим весом.
Лучше всего быстро наращивать плотность тренировок. Т.е. заниматься каждый день поскольку можешь. И делать на каждый следующий больше. Главное каждый день.
