Ответ прост и зависит от числа, которое вы хотите достичь. Опишу кратко структуру изменения числа подтягиваний за подход: до 15 происходит плавный рост от нуля за период 1-2 месяца, всё зависит от плотности тренировок. В последующие 3 -4 месяца , при сохранении темпа ,происходит рост до 20. А вот здесь начинается самое интересное. 25 является первым ключевым пределом.Это предел больше связан с нашим мировосприятием .
Независимо от того, чем вы занимаетесь необходимо иметь конкретную цель. Надо ясно и чётко представлять зачем нужен тот или иной род деятельности. Так же и с физической нагрузкой. Главный вопрос зачем. Когда отвечаешь на него следует следующий – а как?. Что дают на физические упражнения – тонус, повышение уверенности в себе, повышение иммунитета. А главное гармонию и увеличение скорости обработки информации из окружающего мира.
